[...] może być szybciej. Wolę szybciej niż później ale zobaczymy jak się Jerzyk będzie spieszył. Przeziębienie mi przeszło i czuję się lepiej. Dzisiaj byłam na treningu. Apetyt jest ale dziecko zajmuje już dużo miejsca co skutkuje tym, że bardzo długo czuję się pełna aż po korek. Wczoraj np. jadłam śniadanie ok. 9 i obiad dopiero o 17. Bo się cały [...]
[...] :-D korzystaj z tych ostatnich dni, relaksuj sie i ani sie obejrzysz a Maly bedzie juz na swiecie. Glodzilla tego się właśnie boję :P Zaczyna się robić ciężko, w dodatku jaj jestem z tych niecierpliwych więc dla mnie mógłby się urodzić jak tylko będzie ciąża donoszona. A jedna z moich większych obaw to ciąża trwająca 42 tygodnie :P Kebula będzie [...]
[...] od poniedziałku będzie w Lidlu w ramach tygodnia azjatyckiego. To makaron gryczano-pszenny który gotuje się w 3 minuty. Kolacja: na drogę będą buły :P W związku z wyjazdem w weekend pewnie będą gofery i lody :P I rybka- muszę tylko wyrzucić z głowy to co mi kiedyś kolega powiedział, że nawet fląderka nie jest świeża nad naszym morzem. :P
Wiecie jestem za tym, żeby dziecko wychodziło wtedy, kiedy jest gotowe ale to jeżdżenie codziennie do Warszawy do szpitala mi się nie uśmiecha więc będę z synem negocjować :P Mój Młody tak się zadomowil w brzuchu, że nawet metody na S nie pomogły :-) ale moja teściowa każdą ciążę przenosila więc może to rodzinne. Fajny pomysł z doula. Mi podczas [...]
[...] nie było kłopotliwe więc jak się smak wieczorem sprawdzi to będę dalej eksperymentować :D Śliczne zdjęcia :-):-) bardzo fajna pamiątka, a i Ty super wyglądasz :-) Też jestem ciekawa jak to będzie z powrotem do formy, aż ciężko sobie wyobrazić, że kiedyś się było sprawnym, jak teraz schylić się jest ciężko %-) Będę na pewno relacjonować. [...]
Pewnie się to dość szybko rozwinie - jest nisza więc zaraz się znajdą tacy którzy ją zajmą. Ja się tylko boję, że się to oprze na szablonach a nie indywidualnym podejściu - a niestety właśnie mamy małych dzieci wymagają bardzo dużej indywidualizacji, bo jednak i ciąże miały różny przebieg i dzieci mają różny sposób bycia (sen, jedzenie itp.). No [...]
[...] 2 kg 2 7. Side plank 4x20s (rest 45s) 20 s + 2 inne ćwiczenia 8. X walk 3x20 (rest 45s) czarna guma 3x20 1. Bardzo fajnie mi się robi. Jedyny minus to to, że część kettli jest plastikowa i wielka co ogranicza ruch. Rozważam robienie na stepie jeśli będę używać tych wielkich kettli 2. ok 3. W pierwszej serii czułam bardziej dwójki i czwórki [...]
[...] żeby się ustawić. Najpierw w miarę prosto plecy i biodra, a dzięki podparciu nogi mnie nie przeważają. Później mocne spięcie pośladków i brzucha i próbuje prostować. Długo nie wytrzymam, ale jest progres w stosunku do pierwszych prób ;-) Próbujcie :-D https://youtu.be/Lx_u4JYkNz4 ps. tak wiem, wyrodna matka, dziecko woła jeść a ja ćwiczę %-)
Invidia - progres w świecy na pewno, w kruku nie jestem pewna czy coś dłużej zdziałałam - jak się zgra to się zobaczy:) już mi nadgarstki umierają bo jeszcze stanie na rękach męczyłam... Viki, ponieważ jest ocenianie jakościowe i ilościowe to wstawiam zarowno 35 jak i 40. W czasie sie chyba oba mieszczą, co do jakości to nie wiem... [...]
[...] do prostej świecy z tej pozycji wystartować. Podobno. Wariant mniej „giętki” - jak Viki- przez odbicie od szafy, tez może pomóc. :) Ja będę próbowała za kilka dni obu sposobów :D Ważną rzeczą też jest ustawienie rak - łokcie jak najbliżej siebie - żeby dobrze podpieraly plecy ;-) U mnie kruk gorzej niż na początku @-) Nie mam co wrzucać.
Viki, ale ustawienie jest już o niebo lepsze. Fajnie, ze bardzo mało pleców leży. Może jakbyś robiła mając lustro z boku mogłabyś próbnie kontrolować jak wyrzucić nogi do pionu? Bo ja mam wrażenie ze Ty spokojnie ten pion byś złapała, tylko on jak sie leży nie wydaje się pionem i a bardzo na siebie nogi dajesz... wiem trudno zrozumieć o co mi [...]
"Nie mogę dotknąć kolana czoła, bo mi się brzuch gniecie i nie mogę oddychać Też tak macie?" Ja mam większy brzuch ale bardziej miękki najwyraźniej:) Raczej nie tyle brzuch gniecie co naciska na klatkę - i tutaj miękki brzuszek naciska najwyraźniej mniej:) Raz jest korzyść z tłuszczu:)
Paatik jest jeszcze kilka dni, możesz powalczyć :-) Zawsze też może się pojawić jakoś czarny koń, co przyjdzie i pozamiata wynikiem. Choć nie będzie łatwo, bo poprzeczka podstawiona wysoko.
[...] sumie aż 10 takich za 2 pkt. Niestety łącznie pkt wyszło mniej niż w tej brzydszej próbie. Rutkow nogi łapią pion, ale trzeba by jeszcze trochę plecy wyprostować. Póki co to jest tak na granicy zaliczenia. Jak plecy będą bliżej pionu to wtedy łatwiej będzie zejść kolanami bardziej w stronę czoła. Zaliczam 15x, bo to ostatnie to już takie marne [...]
[...] krótką historię (wiem, że lepiej się czyta zwięzłe wpisy)- zawsze byłam krągła choć proporcjonalna. Przez ostatnie 10 lat mam wahania w dół i w górę jakieś 10 kg. Teraz jestem na etapie górki :) Do tej pory chodziłam na Zumbę, Power Pump, TRX i ćwiczyłam dywanówki typu Mel B i Insanity (któremu teraz nie daję rady prawie :P). Dzięki mojemu [...]
ok ;-) Z moich obserwacji.. jest milion dobrych, świetnych programów siłowych, stworzonych przez fachowców, i nic im nie można zarzucić ...owszem, po jakimś czasie lub na danego osobnika nie działają, ale generalnie są świetne, dokładnie rozpisane itd. ale słabym ogniwem tych wszystkich programów jest......sam trenujący. Powiedzmy, że ma słabszy [...]
Może "moi" to przeczytają, a słówko do nich skierowane... Nikt tak jak Wy tutaj nie trenuje %-) Ale mocno jestem przekonany treningu w tym stylu, przede wszystkim dlatego, że, co wiedziałem, a co unaocznił mi Kebul, brak kontaktu z 90%+ z 1 RM lub kontakt rzadki nie daje za wiele w kontekście przyrostu siły. A ponieważ już Ruscy wieki temu [...]
[...] pompowań...ale chyba czwórka nie była na to gotowa, pojawił się silny ból w udzie i kolanie. Kontrolne rtg wykazało, że sama proteza ma się bardzo dobrze :) Od dwóch dni jest lepiej, rozciaganie, znowu izometria no i miejscowo ketoprofen :P :) Problem z czwórką i pośladkiem jest ogromny...jako że z bólem chodziłem 10 lat, a od 5 to już był [...]
Paula- mama wraca do formy str. 182
